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在養生風潮當道的現在，「健康減重」已是一項全民運動，特別是夏日最夯的健康保養話題，就屬它了。而對於減重塑身最有心得的族群，莫過於各個身材 窈 窕又火辣的名模們。那天直擊知名健身中心伊士邦，名模林葦茹正賣力的腳踩健身車，而「小舒淇」林佳陵更是身穿性感比基尼，在泳池中大跳水中有氧，這群減重 塑身卻一點兒都不影響原本波濤洶湧好身材的名模們紛紛高唱，減重也可以減得很健康、塑得很自然，因為過於纖瘦弱不禁風的病態美，早就過時啦....
 

由7-ELEVEN、康是美、伊士邦共同舉辦的「卡路里減重戰鬥贏」 活動，今年已經邁入第七年，由於它既可以減重量又可以賺獎金的活動誘因下，每年都吸引許多民眾參與。根據初步統計，自6月中旬活動開跑以來，截至目前為 止，已經吸引超過5萬名民眾報名參加，不僅參與人數較去年同期成長6成，就連凱渥名模林葦茹、花花、林佳陵、管其慧，以及今年參與「凱渥2010夢幻之星 誓師大會」的60位初選準名模們也都報名參加。

在泳池中大跳水中有氧的林佳陵，比基尼差點兒罩不住她34E的 豪乳美胸，但她的下半身材卻是既火辣又勻稱，林佳陵都是以騎健身車的方式在減重塑身， 每天大約都會騎個30分鐘，而且已經持續約一年了，她明顯發現自己的整體線條更加的緊實，雖然目前54公斤的身材已經很標準了，但她希望能夠再減個2~3 公斤。此外，她也已經改掉了以前完全不忌口的壞習慣，不僅晚上8點以後就不再吃東西，也會多喝水，提升基礎新陳代謝率。

記者葉卉軒／台北報導


而優雅的氣質美女管其慧則是靠她最喜愛的舞蹈來減重塑身，且別看她白皙剔透的膚質，她可是個十足的陽光甜姐兒。除了跳舞外，她也愛游泳、爬山，她說 一定要多接觸大自然，不要老悶在家裡，因為現在流行的是「健健美」。而且她的忌口執行的更徹底，傍晚5點以後是謝絕所有澱粉類食物，因為澱粉類食物特別容 易累積在下半身。

但，究竟該怎麼瘦得健康，瘦出線條，正確的減重方式很重要！康是美專業藥師林家弘提出「少吃」、「多動」和「有恆心」三大減重祕訣。林家弘強調，少吃指的並不是「都不吃」，而是指「少吃高熱量」的食物，像是可以多選擇高飽足感低熱量的食物，如蒟蒻、代餐等，且現在許多食品都有卡路里的標示，計劃減重 的民眾可以藉由這些資料來輔助，像是女性朋友一天卡路里的標準約是1200大卡。

此外，林家弘也特別提醒上班族朋友，因為現在大家的工作時數普遍都拉長，相對的更缺乏運動時間，他建議想要維持身材的朋友們，一週最少要運動三天，每次最少30分鐘，而身材維持相當好的他，則是一周至少運動個4、5天。

至於如何訓練自己「有恆心」呢？林家弘建議在執行減重計畫的你，千萬不要害羞讓身旁的人知道，一來這樣可以明正言順婉拒餐敘邀約，還有每到下午3、 4點辦公室特有的「餵食」和「團購」文化也才會跳過你。另外，也可以透過一些輕纖食品來做輔助，像是白葚豆、甲殼素都是不少減重族必備的保健食品。

圖說：品牌提供

另，如果妳親愛的奶奶在妳減肥後居然不明原因失蹤、且用了以上方法都沒任何效果時，建議您可利用內政部警政署全球資訊網的「查詢失蹤人口系統」尋求幫助，預祝袓孫倆能早日團圓 good luck~  (大誤!!!!!!!!!!!)

存在 – 就是一種價值 ” 酒店 ”

 不管你對它的印象是什麼，

它的確是存在這個社會的，

它是一個灰色地帶， 或許很多人因為不了解而誤解，

甚至受過傷害。 但是那些受過傷害的人，

往往都是自己的知識不足而讓”有心人” 有機會傷害你，

不是嗎？ 遇到了問題不知道該找誰問，才是最可怕的！

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